Главная
Направления

Направления: какое выбрать?

Клуб единоборств Only Fighters Team находится в Камбрильсе, и здесь есть ринг, клетка и татами на 470 m². У каждого направления свой профильный тренер. А группы делятся по возрасту, начиная с 3 лет.

Выбирайте исходя из того, чем хотите заниматься. Если вам ближе удары в стойке, есть бокс (только кулаки), кикбоксинг (кулаки и ноги) или муай тай, где добавляются колени, локти и клинч. Для борьбы в партере есть джиу-джитсу или грэпплинг. ММА объединяет и то, и другое, и занимаются им только взрослые, с 15 лет.

Кикбоксинг

Удары руками и ногами. Техника, защита, комбинации и физическая форма, а при желании подготовка к соревнованиям.

Дети 7-14Взрослые 15+Тренер: Juris Bricis

Муай тай

Удары кулаками, ногами, коленями и локтями, плюс клинч. Традиционная и современная техника, защита и физподготовка. Занятия есть и по субботам.

Дети 7-14Взрослые 15+Тренер: Juris Bricis

Бокс

Классический бокс, только удары руками, для любого уровня. Техника, передвижения, защита, комбинации и физподготовка.

Дети 7-14Взрослые 15+Тренер: Serhii Shepotko

Джиу-джитсу и грэпплинг

Борьба в стойке и в партере: контроль, позиции, переводы в партер, болевые и удушающие приёмы. Для взрослых есть занятие в 9:30.

Дети 7-14Взрослые 15+Тренер: Serigne Gueye

ММА

Смешанные единоборства. Удары в стойке, борьба, переводы и работа в партере, плюс отдельные тренировки в клетке клуба.

Только для взрослых 15+Тренер: Oussama Balfaqui

CrossFit Boxing

Только для женщин. Техника бокса без спаррингов, сила и выносливость, чтобы прийти в форму.

Только для женщин

Дети от 3 до 7 лет

Físico Boxing (от 3 до 5 лет) и Físico Kickboxing (от 5 до 7): координация, психомоторика, равновесие и дисциплина.

От 3 до 7 летТренер: Vitalii Ovdiienko

Персональные тренировки

Индивидуальные занятия по боксу, кикбоксингу, муай тай, ММА или физподготовке. В том числе для подготовки к соревнованиям.

Время по договорённости

Сравниваем направления

Коротко о каждом направлении. Точное время занятий смотрите в расписании на всю неделю.

Направление	Что тренируете	Возраст	Дни	Тренер
Кикбоксинг	Удары руками и ногами	Дети 7-14 и взрослые 15+	Понедельник, среда и пятница	Juris Bricis
Муай тай	Удары руками, ногами, коленями, локтями и клинч	Дети 7-14 и взрослые 15+	Вторник, четверг и суббота	Juris Bricis
Бокс	Только удары руками: техника, защита, передвижения и комбинации	Дети 7-14 и взрослые 15+	С понедельника по пятницу	Serhii Shepotko
Джиу-джитсу	Контроль, позиции, переводы в партер и техника партера	Дети 7-14 и взрослые 15+	Понедельник, среда и пятница (взрослые также в 9:30)	Serigne Gueye
Грэпплинг	Борьба в партере, болевые и удушающие приёмы	Дети 7-14 и взрослые 15+	Вторник и четверг (взрослые также в 9:30)	Serigne Gueye
ММА	Удары в стойке, борьба, переводы и партер, в том числе в клетке	Только для взрослых 15+	С понедельника по субботу	Oussama Balfaqui
CrossFit Boxing	Техника бокса без спаррингов и функциональный тренинг	Только для женщин	С понедельника по пятницу, в 18:15, 19:15 и 20:15
Físico Boxing	Координация и психомоторика на упражнениях из бокса	От 3 до 5 лет	Понедельник и четверг	Vitalii Ovdiienko
Físico Kickboxing	Координация и психомоторика на упражнениях из кикбоксинга	От 5 до 7 лет	Вторник и пятница	Vitalii Ovdiienko

В зависимости от цели

Чтобы прийти в форму, выбирайте бокс, кикбоксинг или муай тай: в них есть физподготовка. CrossFit Boxing рассчитан только на женщин, спаррингов в нём нет.
Если хотите выступать, выбирайте кикбоксинг, муай тай или бокс: здесь есть подготовка к соревнованиям и профессиональный ринг для спаррингов. На счету команды более 100 чемпионов. И выступать всегда по желанию.
По утрам в будни проходят только джиу-джитсу (понедельник, среда и пятница) и грэпплинг (вторник и четверг), с 9:30 до 10:30.
По субботам есть муай тай для детей в 10:00 и для взрослых в 11:30, а также ММА в 11:00.
Если вашему ребёнку от 3 до 7 лет, подойдут Físico Boxing или Físico Kickboxing: они развивают координацию, дисциплину и уверенность в себе. С 7 до 14 лет можно выбрать кикбоксинг, муай тай, бокс, джиу-джитсу или грэпплинг.
А если нужно что-то только для вас, есть персональные тренировки, по графику, который вы согласуете с тренером.

Чем отличаются направления

Чем бокс отличается от кикбоксинга?

Удары ногами. В боксе бьют только кулаками, поэтому руки и работу ног прорабатывают глубже. Кикбоксинг добавляет удары ногами, а с ними другую дистанцию и больше комбинаций для изучения. В клубе бокс проходит с понедельника по пятницу у Serhii Shepotko. Кикбоксинг ведёт Juris Bricis, 7-й дан, по понедельникам, средам и пятницам.

Чем кикбоксинг отличается от муай тай?

Муай тай добавляет колени, локти и клинч, то есть захват на ближней дистанции. В обоих есть удары руками и ногами, но в муай тай больше техники для изучения, а в кикбоксинге больше работают на дальней дистанции. Оба направления ведёт Juris Bricis: кикбоксинг по понедельникам, средам и пятницам, а муай тай по вторникам, четвергам и субботам.

Что лучше: муай тай или бокс?

Универсально лучшего нет. Если хотите отточить удары руками и работу ног, выбирайте бокс. В нём меньше техник, и прогресс приходит быстрее. Если хотите бить ещё и ногами, коленями и локтями и бороться в клинче, выбирайте муай тай. В стойке он разностороннее, но освоить его сложнее. В обоих есть группа для детей от 7 до 14 лет и группа для взрослых, а с одним абонементом можно заниматься и тем, и другим в разные дни.

Что лучше: ММА или бокс?

Зависит от того, хотите ли вы бороться ещё и в партере. ММА сочетает удары в стойке (руками и ногами) с переводами, контролем и работой в партере, на татами и в клетке клуба. Бокс ограничивается ударами руками и прорабатывает их глубже. Есть и практическая разница: ММА только для взрослых, с 15 лет, а в боксе есть ещё группа от 7 до 14 лет. С абонементом можно заниматься и тем, и другим в разные дни.

Чем джиу-джитсу отличается от грэпплинга?

Прежде всего тем, на чём сосредоточено каждое занятие. В обоих случаях это контактная борьба в партере, и тренировки проходят на татами. В джиу-джитсу больше работают над контролем, позициями, переводами в партер и техникой партера. Грэпплинг делает упор на борьбу, болевые и удушающие приёмы. Оба направления ведёт один тренер, Serigne Gueye, обладатель чёрного пояса. Джиу-джитсу проходит по понедельникам, средам и пятницам, грэпплинг по вторникам и четвергам.

Какой вид единоборств самый универсальный?

ММА, ведь там удары в стойке сочетаются с переводами, контролем и работой в партере. Но самый универсальный не значит лучший для старта. Учить приходится многое сразу, а в клубе ММА только для взрослых. Можно начать с ударного направления, например бокса, кикбоксинга или муай тай, или с джиу-джитсу, а вторую часть добавить позже по тому же абонементу.

Можно ли совмещать несколько направлений по одному абонементу?

Да. С одним абонементом можно ходить на любые занятия для вашего возраста и группы, по любому направлению. Некоторые помещаются в один вечер. Взрослый может заниматься джиу-джитсу или грэпплингом с 18:00 до 19:00, а потом ММА в 19:00 или боксом, кикбоксингом или муай тай в 19:30. Эти три направления идут в одно время, поэтому их распределяют по дням. Цена зависит от направления. Уточните в WhatsApp по номеру 624 69 24 31.

Один абонемент. Все направления.

С любым абонементом можно ходить на любые занятия для вашего возраста и группы. Стоимость зависит от направления: спросите нас, и мы её пришлём.

Позвоните нам или напишите в WhatsApp

624 69 24 31

Raval de Gràcia, 14
43850 Cambrils